Обратные скручивания с подъемом ног

: Выполните обратное скручивание, затем поднимите ноги к потолку.
: Согни бедра и колени, опуская ягодицы на скамью, затем выпрями ноги и верни их в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде