Поза щенка

: Примите положение на четвереньках: руки и колени на полу.
: Шагайте руками вперёд, опуская грудь к полу.
: Держите бедра над коленями и вытяните руки перед собой.
: Задержитесь на несколько вдохов, затем отпустите.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Альтернативное название: Anahatasana
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Поза щенка - Тренировка Плечи | MuscleWiki