MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Поясница
/
Молитвенная растяжка — 2 ролика
Молитвенная растяжка — 2 ролика
Новичок
1
Сядьте на пятки и вытяните руки вперед, опершись о коробку или фоам-роллер, прижимая грудь к полу.
Lower Back Exercise
Lower Back
Glutes Exercise
Lats Exercise
Lower back Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Удерживайте
Хваты
Нет
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
