Трастер с блином

: Держите блин на уровне груди. Начните присед.
: Опускайтесь до параллели. На подъёме используйте импульс, создаваемый ногами, чтобы подвести диск в положение над головой.
: Дайте блину вернуться на уровень груди перед следующим приседанием.

Мужчина

Упростите тренировки везде