MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Вытягивание с диском
Вытягивание с диском
Новичок
1
Начните стоя, прижав блин к груди.
2
Отожмите блин от тела до полного разгибания локтей.
Упражнение с блином для начинающих
Shoulder Exercise
Plate Exercise
Shoulders Exercise
дельты
Как выполнить вытягивание с диском
Anterior Deltoid Exercise
плечи
Как выполнять «вытягивание с блином»
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
