Разгибание рук из-за головы с диском

: Встаньте или сядьте, держа в руках блин от штанги, руки полностью вытянуты над головой
: Опускайте блин за голову, сгибая локти.
: Держите локти близко к голове, плечи — расслаблены.
: Поднимите блин обратно в исходное положение, полностью выпрямляя руки.

Мужчина

Упростите тренировки везде