MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Удержание холлоу с блином
Удержание холлоу с блином
Продвинутый
1
Лягте на спину на пол, вытяните руки над головой и держите блин.
2
Оторвите верхнюю часть спины и ноги от пола. Тело должно образовать форму банана.
Продвинутое упражнение с блином
Abdominals Exercise
Plate Exercise
Abs
продвинутое упражнение
Abs Exercise
Как выполнять холлоу-холд с блином
Abdominal Exercise
холлоу холд
пресс
Как выполнять холлоу-холд с диском
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Продвинутый
Сила
Удерживайте
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
