Боковая ходьба с мини-эспандером

: Резиновая петля выше коленей, стойка с небольшим приседом.
: Шагните в сторону, постоянно направляя колени наружу.
: Продолжайте ходить из стороны в сторону, контролируя движения.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode