MuscleWiki Logo

«Альпинист» с ходьбой в мини-эспандере

Наденьте петлевую резинку на стопы и примите положение высокой планки.
Поставьте одну ногу вперед под корпус.
Чередуйте шаги, постоянно удерживая таз стабильным.