MuscleWiki Logo

Становая тяга на одной ноге с мини-лентой

Встаньте одной ногой на эластичную ленту, наклонитесь вперёд, сгибая тазобедренные суставы.
Держите спину ровно, вытяните противоположную ногу назад.
Подавайте бёдра вперёд, чтобы вернуться в вертикальное положение.