Отведение бедра лёжа на боку с мини-лентой

: Расположите петлю-эспандер выше колен и лягте на бок, выпрямив ноги.
: Поднимите верхнюю ногу, не разворачивая таз.
: Медленно опускайтесь, постоянно сохраняя натяжение ленты.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Отведение бедра лёжа на боку с мини-лентой - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki