«Альпинист» с мини-лентой

: Оберните петлю-эспандер вокруг стоп и примите положение высокой планки.
: Подтяните одно колено к груди, преодолевая сопротивление.
: Чередуйте ноги в быстром темпе, удерживая таз неподвижным.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode