Тяга мини-эспандера в упоре на коленях

: Закрепите эспандер вокруг стопы, встаньте на колени с прямой спиной и держите его концы.
: Отводите локти назад, сводя лопатки.
: Возвращайтесь в исходное положение медленно, сохраняя корпус вертикальным.

Мужчина

Упростите тренировки везде