Отведение ноги в сторону с мини-лентой

: Наденьте петлевую резинку выше колен и встаньте на четвереньки.
: Поднимите одно колено в сторону, удерживая таз на одном уровне.
: Медленно опуститесь и повторите, прежде чем сменить сторону.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode