Сгибание ног стоя на тренажёре

: Плотно прижмитесь к подушкам и уприте икры в нижние подушки.
: Согните колено, пока не почувствуете сокращение задней поверхности бедра, затем верните в исходное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Сгибание ног стоя на тренажёре - Тренировка Задняя поверхность бедра | MuscleWiki