Обратная гиперэкстензия на тренажёре

: Лягте на подушку и возьмитесь за ручки.
: Проденьте ноги в петлю ремня.
: Отведите ноги назад, пока они не станут параллельны полу.
: Опустите спину в исходное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Обратная гиперэкстензия на тренажёре - Тренировка Поясница | MuscleWiki