Гиперэкстензия на тренажёре

: Сядьте на тренажер и положите верхнюю часть спины на роликовую подушку.
: Разогните бедра и поясницу. Следите, чтобы не переразгибать позвоночник.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Гиперэкстензия на тренажёре - Тренировка Поясница | MuscleWiki