MuscleWiki Logo

Растяжка широчайших — вариант 1

Поставьте обе ладони на стену перед собой.
Медленно опускайте тело, пока не почувствуете растяжение.
Задержитесь в нижней точке растяжки, вернитесь в исходное положение.
Руководство по Упражнению Растяжка широчайших — вариант 1 - Тренировка Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki