MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Обратный выпад с гирей в передней стойке одной рукой
Обратный выпад с гирей в передней стойке одной рукой
Средний
1
Держите гирю в передней стойке у груди.
2
Сделайте шаг назад и выполните выпад. Опустите заднее колено до пола.
3
Разогните колено обратно в исходное положение.
Glutes Exercise
Quad Exercise
Kettlebells
Quads Exercise
Leg Exercise
Kettlebell Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Обратный выпад с гирей в передней стойке одной рукой - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki
