Степ-ап с двумя гирями

: Встаньте прямо, используя скамью как ступеньку: поставьте одну ногу на скамью и держите гирю в руке со стороны выпрямленной ноги.
: Встаньте и поставьте обе ступни на скамью. Медленно опустите ногу обратно в исходное положение.
: Повторить.

Мужчина

Упростите тренировки везде