Становая тяга в расставленной стойке с гирей

: Встаньте ногами на ширине бедер, одну ногу выставьте вперёд, гиря между ног.
: Наклонитесь от бедер, возьмите гирю и встаньте прямо.
: Опустите гирю контролируемо, затем повторите.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват, Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Становая тяга в расставленной стойке с гирей - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki