Обратные сгибания с гирей

: Встаньте, ноги на ширине бедер.
: Держите гирю ладонями вниз.
: Поднимайте гирю к плечам, напрягая бицепсы, затем медленно опускайте, контролируя движение.

Мужчина

Упростите тренировки везде