Боковой выпад с гирей

: Держите гири перед собой.
: Сделай шаг в сторону, опустись в выпад и поставь гири между ног.
: Оттолкнитесь, вернитесь в исходное положение. Повторите.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode