Жим гири на высокой наклонной скамье

: Установите скамью под углом между 45 и 60 градусов.
: Лягте на скамью, стопы на полу.
: Опустите гири до середины груди.
: Поднимайте гири (медленно и контролируемо), пока не зафиксируете локти.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Жим гири на высокой наклонной скамье - Тренировка Грудь | MuscleWiki