Клин и жим из хэнга с гирей

: Держите гири чуть выше колен, слегка согнув тазобедренные и коленные суставы.
: Взрывным движением подтяните гири к плечам, поймав их в частичном приседе.
: Встаньте прямо и выжмите гири над головой, полностью выпрямив руки.

Мужчина

Упростите тренировки везде