MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Новичок
1
Встаньте прямо, держа гирю обеими руками перед тазом.
2
Поднимите гирю, сгибая локти, пока она не окажется на уровне груди.
3
Опуститесь в исходное положение и повторите.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Kettlebells
Bicep Exercise
Kettlebell Exercise
Как выполнять сгибание рук с гирей в положении гоблета
Как выполнять гоблет-сгибание рук с гирей
упражнение с гирей для начинающих
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
