MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Приседания с прыжком
Приседания с прыжком
Новичок
1
Встаньте, ноги на ширине плеч.
2
Начните с обычного приседа, затем напрягите мышцы кора и взрывно выпрыгните вверх.
3
При приземлении опустите тело обратно в присед.
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Упражнение с собственным весом для начинающих
Quad Exercise
Как выполнять приседания с прыжком
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Как выполнять прыжковые приседания
Leg Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Приседания с прыжком - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki
