MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Грудь
/
Отжимание под наклоном
Отжимание под наклоном
Новичок
1
Встаньте лицом к скамье или к прочной возвышенной платформе.
2
Положите руки на край скамьи или платформы, чуть шире плеч.
3
Медленно опустите тело так, чтобы грудь почти касалась скамьи.
4
Выжми тело вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
Bodyweight Exercise
Pec Exercise
Как выполнять наклонное отжимание
Chest Exercise
Bodyweight Fitness
упражнение с собственным весом для начинающих
Как выполнять наклонные отжимания
At Home Exercise
Pecs
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Отжимание под наклоном - Тренировка Грудь | MuscleWiki
