MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Задняя поверхность бедра
/
Сидячая растяжка подколенных сухожилий — на одной ноге
Сидячая растяжка подколенных сухожилий — на одной ноге
Новичок
1
Начните в положении сидя: одна нога выпрямлена, другая согнута.
2
Тянитесь к стопе выпрямленной ноги, пружиня между исходным и растянутым положениями.
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Удерживайте
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сидячая растяжка подколенных сухожилий — на одной ноге - Тренировка Задняя поверхность бедра | MuscleWiki
