Растяжка ягодиц и вращателей бедра 3 — сидя

: Сядьте на скамью.
: Перекиньте щиколотку одной ноги через колено другой.
: Оттолкни колено от себя и наклонись вперёд на указанное время.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Растяжка ягодиц и вращателей бедра 3 — сидя - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki