Боковая планка на предплечье

: Прижмите локоть к полу.
: Поднимите бедра от пола и удерживайте это положение в течение указанного времени.
: Убедись, что грудь не заваливается ни вперёд, ни назад.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Боковая планка на предплечье - Тренировка Косые мышцы живота | MuscleWiki