Эксцентрический драгонфлаг

: Выполните обратный кранч, затем поднимите ноги к потолку.
: С выпрямленными бедрами и коленями медленно опуститесь обратно в исходное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Эксцентрический драгонфлаг - Тренировка Пресс | MuscleWiki