MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Скручивания «чемодан» с гантелью
Скручивания «чемодан» с гантелью
Продвинутый
1
Лягте на пол с гантелью. Подошвы обуви и гантель направьте к потолку.
2
Дотянитесь гантелью до стоп, затем опустите позвоночник на пол.
Upper Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Как выполнять скручивание «чемодан» с гантелью
Abs
продвинутое упражнение
Dumbbell Exercise
Abs Exercise
Как выполнять скручивания «чемодан» с гантелью
пресс
Abdominal Exercise
продвинутое упражнение с гантелями
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Продвинутый
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
