Отведение бедра в сторону стоя с гантелью

: Встаньте, держа гантель вдоль бедра.
: Поднимайте ту ногу в сторону настолько высоко, насколько позволяет подвижность тазобедренного сустава.

Мужчина

Упростите тренировки везде