Сгибание рук на скамье Скотта одной рукой с гантелью

: Начните, держа гантель в одной руке и опершись локтем о скамью.
: Из этого исходного положения поднимите гантель к плечу, удерживая верхнюю часть руки неподвижной на скамье.

Мужчина

Упростите тренировки везде