MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Жим Арнольда сидя с гантелями
Жим Арнольда сидя с гантелями
Средний
1
Сядьте на скамью с вертикальной спинкой, ладони обращены к вам.
2
Начните жать к потолку. Во время жима поворачивайте ладони.
3
При полном выпрямлении локтей ладони должны быть направлены вперёд.
Как выполнять жим Арнольда сидя с гантелями
Shoulder Exercise
Упражнение с гантелями — средний уровень
Как выполнять сидячий жим Арнольда с гантелями
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Плечи
Дельты
Трицепс
Anterior Deltoid Exercise
Жим Арнольда
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Повороты
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Жим Арнольда сидя с гантелями - Тренировка Плечи | MuscleWiki
