Боковой наклон с гантелью над головой

: Начните стоя, ноги на ширине плеч, удерживая гантель над головой.
: Из этого исходного положения наклонитесь в сторону как можно дальше, удерживая стопы на месте и мышцы кора напряжёнными.

Мужчина

Упростите тренировки везде