MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Односторонний присед с гантелью
Односторонний присед с гантелью
Средний
1
Держите гантель на одном плече.
2
Начинайте присед, отводя таз назад.
3
Избегайте скручиваний. Старайтесь держать плечи на одном уровне.
Glutes Exercise
Упражнение с гантелями — средний уровень
Приседание
Quad Exercise
Квадрицепсы
Quads Exercise
Leg Exercise
Как выполнять смещённый присед с гантелью
Dumbbell Exercise
Гантели
Ягодицы
Butt Exercise
Косая мышца живота
Glute Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Жим
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
