Сгибание ног лежа с гантелью

: Лягте на скамью, положив гантель между ступнями.
: Согните колени и поднимите гантель, пока подошвы обуви не будут направлены к потолку.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Сгибание ног лежа с гантелью - Тренировка Задняя поверхность бедра | MuscleWiki