Обратные разведения гантелей лежа

: Держа гантели в обеих руках, лягте на наклонную скамью под углом примерно 15-30 degrees.
: Согните локти и поднимите руки до уровня плеч, задержитесь в верхней точке движения.
: Медленно опустите руки обратно в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде