MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции
/
Шраги лёжа на наклонной скамье 30° с гантелями
Шраги лёжа на наклонной скамье 30° с гантелями
Средний
1
Лягте боком на скамью, пусть рука свободно свисает.
2
Подтяните лопатку и плечевой сустав к потолку.
Шраги
Traps Exercise
Упражнение с гантелями — средний уровень
Как выполнять шраги лёжа под углом 30° с гантелями
Трапсы
Dumbbell Exercise
Как выполнять шраги с гантелями, лежа под углом 30 Degree
Trapezius Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Верхний хват, Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
