MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Косые мышцы живота
/
Боковая планка на локте с гантелью
Боковая планка на локте с гантелью
Новичок
1
Примите положение боковой планки на локте. Положите гантель на бедро.
2
Поднимите таз и удерживайте это положение в течение указанного времени.
Как выполнять боковую планку на локте с гантелью
Упражнение с гантелями для начинающих
Боковая планка
Как выполнить боковую планку на локте с гантелью
Dumbbell Exercise
Косые мышцы живота
Obliques Exercise
Ab Exercise
Гантели
Obliques
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Удерживайте
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
