Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном

: Лягте на наклонную скамью головой вниз и вытяните обе руки перед собой.
: Согните локти и прижмите верхнюю часть рук к бокам.
: Как только верхняя часть рук окажется у боков, выжмите гантели обратно к потолку.

Мужчина

Упростите тренировки везде