MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Гантельные сгибания на бицепс с упором на горизонтальную скамью
Гантельные сгибания на бицепс с упором на горизонтальную скамью
Средний
1
Лягте боком на край скамьи и оприте тыльную сторону рук о её край. Держите бедра направленными к потолку.
2
Полностью выпрямите локти, затем согните их.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Гантельные сгибания на бицепс с упором на горизонтальную скамью - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
