MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Грудь
/
Отжимание с поднятыми ногами
Отжимание с поднятыми ногами
Новичок
1
Поставьте ноги на скамью.
2
Руки поставьте чуть шире плеч.
3
Медленно опустите тело так, чтобы грудь почти коснулась пола.
4
Поднимайте тело, пока локти не будут почти полностью выпрямлены.
Bodyweight Exercise
Pec Exercise
Как выполнять отжимание с ногами на возвышении
Как выполнять отжимание с поднятыми ногами
Упражнение с собственным весом для начинающих
Chest Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Pecs
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
