MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Предплечья
/
Мёртвый вис
Мёртвый вис
Новичок
1
Возьмитесь за турник, ладони направлены вперёд.
2
Висите с полностью выпрямленными руками.
3
Удерживайте указанное время, напрягая мышцы кора.
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Forearm Exercise
Forearms Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Удерживайте
Хваты
Верхний хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Мёртвый вис - Тренировка Предплечья | MuscleWiki
