Поза ребёнка — руки вытянуты: влево / вправо

: Начните в положении на четвереньках, руки и колени на полу.
: Сядьте на пятки и вытяните руки перед собой в одну сторону.
: Опустите лоб на пол.
: Задержитесь на несколько вдохов, затем повторите с другой стороны.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Альтернативное название: Balasana
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode