Растяжка грудных — вариант три

: Заведите руки за спину и сцепите их в замок.
: Медленно разогните локти до полного выпрямления, затем отведите их от себя.
: Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде