Кардио — лыжный эргометр

: Прыгни в сторону, приземься на правую ногу; левая нога — позади и в стороне.
: Опустись в одноногий берпи, опираясь только на правую ногу, руки на пол.
: Вернитесь в положение стоя на правой ноге, прыгните влево, повторите на левой ноге.

Мужчина

Упростите тренировки везде