Разведение рук с верхним блоком стоя попеременно с внутренней ротацией на наклонной скамье

: Встаньте между нижними блоками, вытянув руки, ладони направлены вниз.
: Проведите одной рукоятью вверх и поперёк груди, слегка согнув локоть.
: Медленно вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение другой рукой.

Мужчина

Упростите тренировки везде